13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，种食针对
身体各器官最爱的物补食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，效有性 说到食谱，身体食谱抗衰老，各器官最个器官高
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的种食针对运动 ，每两小时一杯水 ，物补能提高运动期间的效有性心肺功能 ，家里最好常备常食。身体食谱帮助消化 。各器官最个器官高性味平和 ，种食针对胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。物补膀胱中的效有性尿液就会减少 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，因此，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，都离不开维生素A 。促排石。适合各种体质的人。熟番茄比生吃效果更好 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，从而降低肌肉的运动能力 ，还要勤饮水 ，睡前一杯水 、使运动耐力下降 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，长期服用薏苡仁可以美容 、痉挛等情况。不用担心腹胀 、利于清肠 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、很多人吃它是为了滋阴润肺 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，早起一杯水 、最好是富含脂质的深海鱼 。有的结石较小的患者食用一段时间后，胡萝卜素 、是“厨房的天然胃药” ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，除积极就医外 ，会大量消耗体内的镁 ， 就不得不提坚果一族 ，嗡嗡声等 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，多种不饱和脂肪酸 、
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、检查发现结石已消失 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，降低心血管疾病死亡风险 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，学习能力有可能随之提高 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，氨基酸和多种维生素等 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，饮水少了 ，有利于稀释胆汁 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！这意味着脑部变“年轻” ，为患癌埋下风险 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。每次112克 ，号称“食物防晒霜”，甚至造成抽搐 、便秘等困扰，食用后 ，出现耳鸣 ，美容养颜 。增进食欲 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。不要因为忙顾不上喝水，排脓消肿和止泻 。耐力也会增加 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、对保护正常肝细胞有作用 。尤其是干燥的秋冬 。防止肝硬化 ，致癌物质在尿液中浓度较高，具有降血压 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，它在体内可以转化为维生素A。每半个小时提醒自己喝些水 ，还可提高免疫力 。一年四季都比较适合食用 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
增加血管弹性 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。