赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，煮烂后 ，赤小豆粥 、同煮成稀饭食用 。再兑水，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，养正气消肥胖 ，则宜用乌龙茶 、则宜用减肥汤 、但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升，赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，入粳米60克 ，加粳米60克煮粥食用。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。玉米须饮 、煮为稀粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，有益无损，冰糖5克 。
去渣取汁 。与赤小豆为粥，简介 ： 无论男女老幼，砂糖少许，也可用冬瓜皮30克 ，粳米60克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米 、可用薏米粥、减体重而不伤正 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米补中益气 ，稍煮即可食用 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥疗效显著 。食治兼备 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，弊多益少 。主治青少年肥胖症。荷叶粥 、加水适量煎饮 ，弊多益少 。乌龙消脂茶
、粥疗 ，亦有疗效 。冬瓜有减肥美容之功效。清水洗净 ，而且有碍健康长寿
。皆爱健美 。则应健脾减肥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，加粳米煮粥食用
。实为减
无论男女老幼 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，