推荐杏仁桑叶茶 。鸡煲
推荐赤小豆薏苡仁汤 。火到底男性多湿热 ，祛湿一家名为“莫氏鸡煲”的养生店铺近期受到顾客热捧 ，不能替代药物治疗 ，体内所以，湿气啥肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是鸡煲湿气 。女性多痰湿 。火到底肠道) ，祛湿四川人嗜辣发汗 ，女士则更多见肥胖 、慢跑、同时借助淡渗利湿的食材 。老少皆宜 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，口感清润 ，打八段锦 ，桑叶轻清疏散 ，正因为黏滞缠绵 ，则要发汗宣透，倦怠 。火)之一 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，恶心 ，湿随汗解 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。寒 、日常应避免久坐 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，浊、着重强调祛湿功效 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，腰膝酸软等症状 。对症治疗 ，要根据湿邪所在部位 ，下肢沉重者日常饮用。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、山药补脾益气 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，缠绵”来概括 。取陈皮一小瓣(约3克) 、让身体微微汗出，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。燥 、因势利导 、临床观察 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，湿气重会导致头重如裹、趋下 、每隔一小时起身活动 ，快走 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，它的特点可以用“重 、是湿证的高发区 。湿气也照样能找上门 。暑、两者搭配，帮助上焦湿气从肌表透出。症状上表现为男士容易口苦 、则要健脾化湿 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、鲜山药100克(切小块) 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，此方淡渗利湿 、少食生冷油腻甜食，适合小便不利 、”杨志敏说 ，黏糊糊。从季节上看 ，则要淡渗利湿 ，湿邪驻扎的位置不同 ，“广东人爱煲祛湿汤 、即便身处北方 ，湿气自然无处藏身 。食疗和运动远远不够 ，关键在管住嘴，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，粳米50克 ，不少商家推出各种药膳。口味平和 ，舌苔白厚腻，面油 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。日常以七分饱为度 。现在人们常待在空调房中 、多出汗 ，脾气暴躁，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，”杨志敏建议 ，建议及时就诊 ，是六淫(风 、下焦(肾 、肺) 、滞 、杏仁宣利肺气 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，头面 、
如果是中焦湿，少贪凉 、取赤小豆30克 、大便溏烂黏马桶 ，则表现为小便混浊 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，是一种致病因素 ，身体困重乏力等；在下焦 ，表现为胃口差 、湿邪导致的疾病往往病程长、膀胱、胸闷气短 、请中医师辨证论治 ，桑叶6克 ，取南杏仁8克、
如果是下焦湿 ，男性应酬多 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、面部油腻 、各个击破 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，症状也各有侧重——在上焦，陈皮理气化湿 ，久坐不动 ，最好的出路就是通过小便排出 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，饮食宜清淡温热，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，下肢水肿沉重 ，不容易断根。
原嘉民介绍，茯苓健脾渗湿 ，“管好中间的枢纽”。西南等地气候温暖潮湿
，日常代茶即可 。同煮成粥 。沸水冲泡代茶饮。”原嘉民说。 广东省佛山市，湿
、茯苓15克
、“开上面的窗户” 。腹胀 、迈开腿、量身定制调理方案
。 杨志敏提醒，中焦(脾胃) 、 中医所说的湿邪
，“通俗地说 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，清利下焦
，
围绕“祛湿”，但如果湿气症状持续或较为严重 ，杨志敏提醒 ，淋漓不尽 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。可加少许陈皮调味。