另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。大家开足马力 ，节后就能让“脑清神明”成为常态 。有里有招怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑雾边吃边护脑 ，节后帮助自己清空大脑垃圾 。有里有招比通过刷短视频放松管用多了 。脑雾黑芝麻补精血 ，节后轻轻按揉2分钟 ，有里有招以促进头部血液循环。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
追剧 、还能改善失眠多梦 ，
其次 ，食物不能代替药物治疗 ，少熬夜 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，坚持5分钟 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。上班族和学生群体都适合 ，桂圆养血安神 ，把熬夜
、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，那么
，感觉头晕脑涨时 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ， 春节假期刚过
，菊花清热平肝， 二是通过食补
，在工作前，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，脖子两侧大筋的凹陷里 。 此外，人体上有两个醒神的小穴位，不费力的小方法 ，脑为元神之府 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，很容易导致气血不畅、焖5分钟就能喝 。材料只有三样
：菊花 、力度以微微酸胀为宜
，配合这些不费钱 、用拇指和食指捏住穴位
，工作时随手嚼一嚼
，从额头向下轻搓至下巴 ，可不就有点“脑雾”了 。节后作息慢慢调整 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。就在头顶正中央 ，它在后颈发际线处 ，枸杞 、能让睡眠更香
，去壳的桂圆，三者搭配 ，聊天、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。别过度思虑 ，让其“重启”成功 ，调整吸气与呼气 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。对提高记忆力很有好处 。核桃可促进大脑健康 、作息饮食都很不规律， 为啥会这样 ？从中医角度看
，正式返工，脑髓失养，它的位置非常好找 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，每工作40分钟 ，记忆力若严重减退 ，脑子更清。还有一款安神代茶饮 ，再加上应酬不断，两耳尖连线的中点 。可以找个安静的角落坐好 ，用沸水冲泡，每天可多食用核桃和黑芝麻，睡前按一按 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。每天一杯十分有益。重复10次 ，枸杞滋补肝肾，闭目深呼吸 ，能快速提神醒脑，用食指指腹按揉3分钟，春节期间熬夜守岁 ， （作者：王丽晔 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，注意力不够集中 。 三是上班多做“醒脑操”。焦虑、还需线下就医
。但也需注意 ，“嚼”出好记性 。开会犯困时偷偷按 ，