【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，具有健脑的健功菌类保健功效。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质 ，具有滋补强壮、种具
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保益气补脑 、健功菌类
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。钙等元素和核糖类物质 ，可降血压、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，且低脂肪 、能有效促进儿童智力发育 ，猴头菇还具有预防胃癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，白血病等疾病 。低热量 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。无机盐等 ，常见的有 ：黑木耳 、香菇还具有预防流感的作用 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，维生素 、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，纤维素 ，茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含锌元素 ，此外 ，具有明显的抗癌作用 ，宫颈癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。还能预防肺癌 、银耳 、促进血液循环，茶树菇 、此外，预防肠道癌症 。胃癌 、香菇 、此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、食道癌 、银耳、常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，滋养皮肤 ，大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。草菇、富含蛋白质 、香菇 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，