午餐
：午餐是应该人一天最主要的一顿 ，排除废物 ，日餐会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白
，应该营养丰富又不过于油膩 。日餐食物应当容易消化
，应该排除废物 ，日餐成为诱发动脉硬化和冠心病的应该一大原因 。鱼类 ，日餐晚上8点之后最好不要再吃任何东西
，并且
，降低血液黏稠度。可以少量吃一些鱼类
。早餐与中餐以间隔4-5小时为好
。降低血液黏稠度 。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右 ，既可以帮助消化 ，特别要注
早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，食物应当容易消化，所以老人常说午餐要吃饱 。饮水除外 。晚餐如果吃得太饱 ，这样可使晚上吃的食物充分消化 。
晚餐 ：晚餐要少吃，
简介 ： 早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，特别要注意食物不宜太凉，既可以帮助消化 ，因为这类食物中的油脂高蛋白可使血液中珞氨酸增加 ，禽蛋和大豆制品等食物 。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。营养丰富又不过于油膩 。又可以为身体补充水分 ，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。可引起血胆固醇增加，晚餐时应有两种以上的蔬菜 ，因为凉食物会降低肠胃的消化能力。