2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。简介 ： 与牛奶相比 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还是补钙晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。但从中医上讲 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，
最后 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。喝酸奶最好选择在饭后喝
，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
另外 ，还会造成腹泻 。
除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，否则不仅不能达到补钙的作用 ，