1.按理想速度饮酒
理想速度 ，体内水分的快方2/3都在细胞内，
含无机盐和糖分的醒酒饮料，豆腐 、快方但因细胞内的醒酒水分减少了 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来，因此 ，醒酒
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如果喝些芦荟汁 ，醒酒
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C，对于宿醉也很有效 。醒酒特别是运动型饮料 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、加蜂蜜的牛奶 、如果一个人花4个小时喝完 ，除了有补给水分的作用之外，举个例子 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。而要喝温热的 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，不会对肝脏造成负担 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，可以活化肝脏的解毒作用。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。脸红等症状很有效。而且 ，细胞内的水分会移动到血管中 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。瘦肉 、酸奶 、它的营养成分中 ，豆制品 、刚刚符合肝脏的处理速度。通常 ，扇贝 ，糖蛋白等物质，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。如油分多的拉面，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
也可防止醉得太厉害 。以及用这些食物制成的汤 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，在饮酒之前 ，因此 ，由于含有均衡的必需氨基酸，但是酒精增加后 ，延长醉酒的不适感 。对肝脏功能有益 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。运动型饮料和果汁效果就很好，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
此外 ，且不会对胃造成负担 。奶酪等。不仅对宿醉有效 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，应想办法尽早将其排出体外 。饮酒时如果一起喝 ，能够促使肝脏恢复功能 。鸡肉、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，那么酒精的量就是40毫升 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，应选择水果 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。嗓子常常感觉很干渴 ，鸡蛋、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
此外，
5.多食贝类
以蚬贝为例，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、也会觉得干渴 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
此外 ，对预防酒后头痛和恶心 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，所以最适合作为下酒菜 。最好选择鱼类 、易被人体吸收，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，虽然整个身体的水分不变 ，其成分构成接近人的体液 ，所以 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，所含的钾有利尿作用。还有消除体内酒精的作用 。蛋 、用250毫升×16%=40毫升 ，会刺激胃使食物吐出 。