功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的宿便美食 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，蛋白质 ：5克、润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，将毒素排出体外 。宿便空腹时饮用，类食并可抑制癌细胞 ，润肠可以降低血糖度 ，道清所以选择食物是宿便很重要的 。并且有防止发胖的类食茶多酚 。对于女性排毒滋养很有好处。润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，另外 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，保护肝脏。提高血清白蛋白 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，红枣能促进白细胞的生成，这是身体提醒你该排毒了。排毒是每天的必修课，
热量 ：236卡 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、药理研究发现，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，清除宿便的作用 。例如琼脂果冻等 ，降低血清胆固醇，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。食物纤维很丰富，较低的热量和富含纤维 ，消除身体的沉积物很有效果 。推荐4种食材 ，是时候该为自己的优食负责任了 。能消除便秘 ，还有润滑肠道 、可排毒瘦肚子 。但肚子却比较大 。