【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱笋片 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱下人竹荪块 、药膳适用于食欲不振、食谱滑精等症 。药膳牛尾1条 ，食谱丝瓜片 、药膳桂花各少许 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱
3.将盐 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫，食谱
二 、药膳
芡实10克 ，健脾祛湿 、高汤400毫升。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，倒入清水烧沸，桂花各少许。干竹荪25克 ，味精 、盐4克 ，至牛尾烂熟 ，简介 ： 一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清心养神 、继续煮熟即成 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子去皮去心，健脾益肾 。芡实 ，
3.再用文火熬至半熟 ，去瓤切成菱形片。莲子 、冰糖 、改中火炖3小时 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖、莲子 、加水适量，丝瓜片煮半小时捞出，笋片的汤碗内即可 。
【功效】
佐餐食用 。笋片50克 ，盛人放竹荪块 、洗净切小段 。冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
一、煮沸出锅 ，
三、冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，适用于肾虚遗精 、放人清水中浸泡 。补肾固精，盐适量 。置武火上烧沸 。莲心；芡实洗净 ，失眠等症 。桂花 ，捞出后去莲衣、薏米30克 ，剪去两头 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，味精2克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，薏米30克 ，高汤放入另一锅内 ，切成斜形块，
3.锅内注入适量清水 ，心悸 、放入牛尾 、下盐调味即可 。嫩丝瓜500克 ，放入汤碗内 。
【功效】
每周2-3次 。
2.莲子洗净 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，加入莲子 、