莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

建议喝3天，莲藕宜迅速饮用，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功才可以连皮食用 。莲藕

【做法】     1、汁的做法菠萝去皮 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕停1天
。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1、菠萝去皮，否则会氧化变黑。之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、切块，泡盐水3分钟后，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，