5、加入尖椒 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕加入咖喱酱；
3、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲小红辣椒2个 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食
小贴士：
1 、锅搞胡萝卜1根 、定咖时间越久 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，加少许水 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、
尖椒切块 ，口感越软烂。加锅盖炖8分钟左右；6、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分，切块 ，燕麦片用清水浸泡，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，