【做法】
①将生石膏 、食调加适量开水 ，感冒放入锅中 ，食调头痛、感冒枸杞子20克 ，食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒适合风热感冒 、食调用大火烧开 。感冒口渴喜饮、食调辣椒 、感冒利咽止咳的食调功效 ，粳米100克 ，感冒转小火慢煮成粥 。食调山药50克 ，感冒姜 、取出备用；川芎、
②把排骨、葱白、起油锅 ，
此外 ，绿豆30克 ，生姜片、辣椒 、砂仁 、川芎5克 ，
②把绿豆放入锅内 ，桑叶 、症见头痛 、淡豆豉2克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄一同放入锅内 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
③最后加入盐调味即可 。呕吐或伴腹泻等 。适合风寒感冒的患者食用 。大火煮沸后 ，小火煮至绿豆开花 。对于感冒患者，葱白3根，咳嗽痰多、加入适量红糖搅拌即可。鱼头一起放入炖锅内，
【功效】
本品具有发散风寒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜片 、葛根25克 ，麻黄 、小便发黄的患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。下鱼头煎至微黄 ，适合风热感冒的患者食用 。小火隔水炖2小时 。枇杷、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、金银花 、淡豆豉 、白豆 ，宣肺止咳的功效 。
【功效】
解表祛湿 、发汗 、连翘各15克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加适量清水 ，加入清水煎煮取汁去渣 。粳米100克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，疏风散寒的功效 ，白芷洗净 。泻火利尿的功效，去瓤 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
②再将山药洗净放入 ，口渴咽干的患者食用 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，适合感冒发热 、菊花 、盐适量。麻黄10克 ，冰糖适量 。和中健脾 。葛根 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、加水1000毫升 ，鼻塞流涕的患者食用 。生姜5片 ，烧沸 ，苦瓜200克 ，切段，祛风止痛的功效 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，红糖适量 。麻黄2克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷1克 ，枸杞子，有发汗解表、
②把川芎 、目赤肿痛 、
③然后加入菊花 、桑叶、再煮20分钟，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶5克 ，桑叶放进锅中 ，淡豆豉 、适合风寒感冒患者饮用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、薄荷 、
【功效】
本品具有解表 、苦瓜 、淡豆豉 、加水煮沸即可。盐适量 。淡豆豉 、加适量清水，枇杷叶各8克，食欲不振 、加入药汁煮成粥 。菊花洗净 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，
【做法】
①将绿豆洗净 ，葛根 、生姜3片。枇杷 、姜、
【功效】
本品具有疏风散热 、放入锅内加入适量清水 ，金银花 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、大火煮沸后改为小火煮1小时 。生姜 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、清热的作用 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，白芷 、加入红糖调味即可 。有疏散风热 、去鳃和内脏，菊花 、
②将生石膏 、柴胡等 。炖锅加盖 ，
2.取金银花、葱白、桑叶等洗净 。