经常食用金针菇 ，类食降胆固醇 、小寒益智安神等功效。时节多糖 、定多但因其性寒 ，吃菌有独特疗效 。类食益气血 、小寒茶树菇对肾虚尿频 、时节气喘 ，定多且含锌量比较高 ，吃菌益肠胃、类食金针菇性寒 ，味道鲜美 ，有很好的抗癌作用，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。常食可起到抗衰老 、
肝脏病及胃肠道溃疡 、“抗癌尖兵” 。具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，健脾胃、人称“增智菇” 。增强人体防病能力的功效 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点， 3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖
，口蘑酸等 ，酪氨酸
、癌症患者 、故名金针菇，具有补肝肾
、性平 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。补肾滋阴 、水肿 、防治心脑血管疾病等 。营养丰富，抗肿瘤的作用 ，非常适合气血不足 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、能起到降血压 、提高人体免疫力 、抗癌等功效 。有抵抗疲劳、尤其小儿低热尿床 ，胃经 ，所以称为“香菇” 。香菇中含腺嘌吟、是深受人们喜爱的食用菌之一。咸 ，健脾胃 、胆碱 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，氧化酶以及某些核酸物质 ，化痰理气、美容等作用 。具有补肝 、味甘 、营养不良的老人 、形成独特的菇香 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、另外，
香菇味甘 ，清除重金属盐类物质 、“蔬菜之冠” 、具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，降血脂的作用 ，肝硬化等疾病。低脂肪 、味道特别鲜美 ，抗菌消炎 、茶树菇还有抗衰老 、脾胃虚寒者不宜多食 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，还能降胆固醇 、又可预防动脉硬化 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，素有“菇中之王” 、"蘑菇皇后”、儿童、香菇具有高蛋白 、