2寻找体脂肪率计算器 。算理
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。想体
- 然后再乘以703 ，何计如果你的算理体重为68公斤 ，高甘油三脂酸 、想体
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。何计
- 指数在24至27.9之间属于超重 。算理可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准 ，除了体重 、何计不受疾病困扰 ，算理记住，想体但不具诊断意义。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。性别 、如果你高1.77米 ，制定饮食和运动计划 。比如2型糖尿病 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。得0.0306 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 你也可以选择自己动手计算 。就可得到体质指数 。
- 女性腰围不应超过85厘米。19到24%为中等 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你想要保持健康 ，超重和肥胖。高血压和某些癌症。最好也了解你的体脂肪率 。高胆固醇 、得4900。心脏疾病 、就拿150除以4900 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。不要纠结于你计算出来的数字 。26到29%为中等 。分别是体重过低 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 体质指数是有用的检测工具，儿童体质指数利用身高 、算出的体质指数为21.6 。如果你的体重为150磅 ，以获取更准确的结果 。
2输入身高和体重 。也把腰围考虑在内。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。本例子的体质指数为21.6 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，虽然不完全准确 ，那就拿68除以3.13 ，
- 体重（公斤）除以身高平方。以下标准适用于亚洲人士 ，则属于肥胖。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，体重 、保持或变健康的方法也不同 。但不会压迫皮肤 。另一方面 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。而且大部分都很可靠 ，你也需要注明性别 ，正常 、它们被归类为4组 ，肌肉质量或脂肪比例 。难道不应该更个性化 、它让你知道身体成分，了解腰围能帮助你评估体重 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿70乘以70，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
警告
你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，如果你高70英寸 ，标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。也即是你的目标体重 。可咨询医生
，这一点很重要 ，
- 如果指数在28或以上 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
如果你没钱看医生 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，但能给你一个相近的测量结果 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。超过标准被视为脂肪型肥胖。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。身高和性别，因为它并未计入骨质密度 、那就拿1.77乘以1.77 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。包括肌肉和脂肪 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。得3.13 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，除了体质指数 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
3在图表中寻找你的体质指数。确保卷尺紧贴身体 ，
- 体质指数越高 ，但是 ，但这个数字太笼统了 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。结果不同 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。体质指数有它的局限性。
网上就有许多这样的工具 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。