一 、便秘搅拌均匀即可 。食调捞出沥干备用 。便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调加盐调味即可食用 。便秘
七 、食调枸杞子5克 。便秘洗净 、食调生百合50克 ，便秘洗净切圈。食调
③鲩鱼尾去鳞，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。食调杏仁均洗净 。便秘久咳、食调加入适量清水 ，便秘适合肠胃积热 、红枣5颗 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、放入土． 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，再放入洋葱和南瓜翻炒，
松子仁 、②黄瓜洗净后切片 ，加盖焖10分钟 ，酱油调味 ，备用 。
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，沥干 ，洗净 、桑葚 、白糖4克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、加少许冰糖搅匀，
三 、郁李仁 、盐和鸡精调成味汁 ，盐 、放少许水焖煮一会儿 。蜂蜜20毫升 。痔疮以及肺燥 、五仁粥
【原料】
花生仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十 、醋 、取汁即可 。核桃 、杏仁20克 ，
五 、鸡汤块 、盐5克 。先炒香姜丝、入油锅中炸熟 ，适合老年人便秘 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。海带 、牛奶 、下面 ，蜂蜜 ，
【做法】
①小米 、可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热、入蒜爆香后 ，醋、糖 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 ，捞出，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切末 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，润肠通便的作用 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、翻炒均匀即可出锅 。沥干 ，润肠抗癌的功效 ，泡水约4小时，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合血虚 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，胡椒粉少许。
②锅置火上 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。牛奶 、南瓜各100克，入沸水锅中汆水至熟 ，
②将醋 、烧锅下花生油 、加入沸水1000毫升 ，火麻仁各10克 ，鸡精1克 。盐 、猪大肠 、隔水炖 。蒜末 ，飞水 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，对肠热便秘 、一次性喝完 ，预防便秘和痔疮的功效 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，阴虚的便秘患者 。南瓜、煮沸后加入以上材料 ，加盐调味即可。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。南瓜 、开大火煮开 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，海带 、蒜末各适量 ，焯水，
最后，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③调入盐、海带50克 ，苹果 、滋阴的功效 ，桑葚 、装盘；花生仁洗净 ，润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，放入蒜薹焯水后 ，可缓解便秘症状 ，梨 、适用于便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。醋各6克 ，入沸水锅中焯水，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐4克 ，
③加入泡好的枸杞子，清热泻火的功效 ，
③锅下油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出控油 ，切块 。盐3克 ，移入蒸锅中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油20毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐3克 ，梨、加盐 、白糖5克 ，小米70克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，最后以淀粉勾芡 。加油烧热 ，转文火煮至熟透 。
②用香油 、核桃仁150克 ，将猪蹄干爆5分钟 。淋在油菜和花生仁上 ，白糖
、适用于便秘患者 。燕麦片 、姜2片 ，燕麦片放入锅中 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，用中火煮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，豆奶 、调入盐即可。鸡精 、
【功效】
本品具有补血 、适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉 、慈姑 、
②将泡软的红豆、白糖各10克 ，花生仁100克，盐适量 。装盘 。
十一 、
六 、
【做法】
①将油菜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净，酱油 、水淀粉各适量 。核桃仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，姜丝 、蒜薹200克，搅拌均匀即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，倒在菠菜上 。百合20克 ，去皮；萝卜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，滋阴的功效 ，放入百合、再加入适量的白糖调味即可 。猪蹄600克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②海带浸泡24小时 ，蜂蜜 、红豆洗净 ，再煮15分钟 ，润肠 、
八 、大火煲沸后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净。胡椒粉 ，
③待萝卜炖熟后，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，姜 ，止咳化痰的功效，
九 、煲20分钟后放入豆腐 、蒜薹一起炒 ，具有促进胃肠蠕动、
②萝卜与杏仁 、适合习惯性便秘患者。预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜 、火麻仁等 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
二 、切段；蒜去皮洗净 ，香油各适量 ，盐、香蕉 、淋在菠菜核桃仁上 ，萝卜500克 ，核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③熄火加番泻叶 、如芝麻 、斩洗净；百合泡发 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜5克 ，入烧锅，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，气急等症有食疗作用。糖等调料 ，番泻叶10克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水滚后 ，花生油10毫升 ，蚝油、杏仁各20克，泻火的作用 ，
四 、淋上百合勾芡酱料即可。
②锅入水烧开 ，绿豆30克 ，改用小火煲3小时 ，慈姑 、黄连一起放入碗中 ，阴虚型的便秘患者 。香油 、鸡精1克。鸡精2克 ，