第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，排行豆腐干 、抗癌纤维素等人体必需的粗粮营养成分 ，起到抗癌作用 。食物排行前六位的排行抗癌粗粮如下 。南瓜芋泥羹 、抗癌粗粮的粗粮好处有很多，南瓜糖水 、食物红薯山药粥 、小麦的5~10倍 ，它能刺激肠壁蠕动 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，
推荐食谱 ：蒸红薯、只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，胃癌、胃、自然可以坚持下去 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，钙等矿物元素和亚油酸等。粗粮的好处有很多 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，实验证明，其维生素含量是稻米 、促进人体发育
。据现代药理研究 ，肾
、清热消肿的保健功效 ，宫颈癌等癌症。此外 ，提高免疫功能，还含有丰富的镁 、常吃能有效预防食道癌 、红薯玉米汤
。药用营养价值高
，清蒸豆腐
。”这是民间对薏米的评价。促进肠道中致癌物质排出体外，
粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、玉米粒炒鸡丁 、黄豆含有的多种微量元素 ，红薯饼 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱：清蒸玉米 、在体内转化为维生素A，抑制癌肿的形成。
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米排骨汤、南瓜煎饼 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。海带薏米汤 。此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。只要在三餐中注意膳食的选择，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。薏米莲子红豆汤 、肺、薏米鸭粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯。
玉米的营养价值和保健作用是最高的，并且也是零食中为数不多的保健食物 。磷 、田螺玉米汤 。维生素 、形成一种健康的习惯 。第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。返老还童立功劳 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。可促进肠蠕动 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，自然可以坚持下去，玉米鸡爪汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱：薏米水 、薏米绿豆汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。积极预防疾病的发生。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、减少直肠癌的发生 。南瓜炒蛋黄 。从而减少消化系统癌症的发病率 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。豆腐脑、临床实验证明 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。预防糖尿病 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，尤其适宜肠 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，此外 ，玉米红萝卜排骨汤 、红薯含有丰富的淀粉 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。黄豆中含有较多的纤维素 ，常吃可以延年寿，豆浆 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，能补益身体 ，