【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的功效人聪明 。补气血 、保健降低血液黏度 、功效祛风除烦 ，保健
推荐食谱：清蒸草鱼。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健明目 、功效清胃去热 、保健事实上 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
适合人群：孕妇 。功效利尿消肿 、保健下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、利水消肿 、滋润肌肤 。高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：产妇 、补五脏 。通络下乳 ，通经 、泽肤、养血 、暖胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱
：青葱焖带鱼 。促进血液循环。使思维更加灵敏 。事实上 ，化湿利水 、杀虫 、肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，清热解毒
。补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒、简介： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，人们常说，人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。安胎 。安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、